L’épuisement professionnel est un symptôme courant du paysage professionnel post-pandémique. Si vous êtes un cadre très performant – ou tout simplement quelqu’un qui a l’habitude de bien fonctionner sous un stress important – vous pourriez vous retrouver “au pied du mur” après des années passées à gérer avec succès l’anxiété, la pression ou les exigences liées au travail.

Si tel est le cas, vous vous demandez peut-être si vous avez besoin d’une thérapie, d’un accompagnement ou d’autre chose. Bien que vous soyez sur la bonne voie en ce qui concerne les mesures d’amélioration personnelle qui rendront l’épuisement professionnel plus supportable, il existe beaucoup d’informations erronées en ligne sur les services les plus adaptés à chaque problème.

Par exemple, en ce qui concerne le coaching par rapport à la thérapie, les deux descriptions de poste se chevauchent un peu. Mais il ne s’agit pas de la même chose. Voici selon les pro en coaching, accompagnement, neuro-atypique a Lyon, quelques-unes des différences entre le coaching et la thérapie, et ce qui pourrait vous convenir en fonction des circonstances.

Coaching et thérapie : Coaching

La principale différence entre un coach et un thérapeute réside dans le fait que les thérapeutes doivent satisfaire à des exigences assez strictes en matière de formation et de licence pour pouvoir exercer leur métier. Si les coachs ne sont pas tenus de respecter les mêmes normes éducatives, cela signifie également qu’ils peuvent couvrir un champ plus large que les thérapeutes et qu’ils sont autorisés à puiser dans un plus grand réservoir de ressources que les thérapeutes.

En gros, un coach travaille avec vous – son client – pour vous aider à penser différemment aux problèmes que vous rencontrez afin de remettre en question les schémas de pensée négatifs et d’atteindre vos objectifs. Les coachs peuvent vous aider à résoudre tous les problèmes que vous rencontrez, qu’il s’agisse de problèmes amoureux, de problèmes professionnels ou de difficultés financières. Ils peuvent également se concentrer sur un seul aspect de votre vie, comme votre travail, et vous aider à obtenir une promotion, une plus grande reconnaissance ou une augmentation de salaire.

Dans un cas comme dans l’autre, un coach s’attache avant tout à regarder vers l’avenir, plutôt que vers le passé. Pensez-y de cette façon : un thérapeute peut vous aider à guérir de ce qui s’est déjà produit, mais un coach est là pour vous aider à être plus performant et à atteindre de nouveaux sommets dans des situations qui ne se sont pas encore produites. Bien que les deux rôles prennent en compte le passé, les coachs se préoccupent davantage de l’avenir, tandis que les thérapeutes s’intéressent davantage au passé.

De même, les coachs travaillent généralement avec des clients différents de ceux des thérapeutes. Alors que le rôle d’un thérapeute est conçu pour aider n’importe qui, les coachs travaillent généralement avec des entrepreneurs, des cadres ou d’autres personnes qui souhaitent atteindre de nouvelles aspirations professionnelles ou personnelles.

Coaching vs. thérapie : Thérapie

Comme nous l’avons mentionné précédemment, l’objectif d’un thérapeute est de vous aider à comprendre votre passé, votre état émotionnel intérieur et d’autres facteurs qui contribuent à vos comportements actuels. Ce faisant, le thérapeute vous aide à comprendre pourquoi vous avez des difficultés dans la vie et comment vous pouvez briser ces schémas pour obtenir de meilleurs résultats à l’avenir.

Parce qu’elle nécessite une licence et une formation, la thérapie s’inspire généralement de différentes écoles de psychologie et de techniques de modification du comportement, comme la thérapie cognitivo-comportementale, pour vous aider à résoudre les problèmes que vous rencontrez.

Une fois encore, les thérapeutes sont plus “universels” que les coachs. Si vous ne cherchez pas à améliorer vos performances de pointe ou à relever de nouveaux défis, mais plutôt à régler des problèmes passés et à guérir de vieux traumatismes, un thérapeute est probablement fait pour vous. C’est également le cas si vous êtes confronté à une maladie mentale grave, car les coachs ne sont pas nécessairement équipés pour aider à résoudre des problèmes de santé médicale comme une maladie mentale.

Coaching et thérapie : Deux outils formidables pour des projets différents

Si vous vous demandez si vous devez entamer des séances de coaching ou de thérapie, vous devez d’abord réfléchir au type de “projet” sur lequel vous travaillez concernant votre personne, votre vie et vos objectifs. Votre objectif est-il de faire la paix avec votre passé et de résoudre des schémas négatifs de longue date qui ont été formés par des événements antérieurs ? Un thérapeute est probablement fait pour vous.

À l’inverse, si vous vous sentez épuisé et que vous souhaitez vous sentir revigoré par votre travail, votre vie et vos objectifs futurs, le coaching est un choix judicieux. Bien que la décision vous revienne en fin de compte, il est utile de réfléchir à ce que vous attendez d’une expérience de coaching ou de thérapie avant de la commencer – cela peut rendre le processus de participation à l’un ou l’autre programme beaucoup plus utile à long terme.

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