Le massage est une thérapie holistique qui permet non seulement de libérer les tensions du corps, mais aussi de détendre l’esprit. Pendant les périodes stressantes et difficiles, vous pouvez opter pour une thérapie par le massage à Singapour pour vous vider l’esprit.

Voici les 7 principales façons dont la massothérapie améliore notre santé mentale.

Le massage soulage le stress.

L’un des effets connus du massage, que vous pouvez ressentir instantanément, est qu’il soulage votre stress. Les mouvements relaxants du massage s’attaquent non seulement à votre fatigue physique, mais aussi à votre épuisement mental.

De nombreuses recherches ont montré que la massothérapie réduit le stress en ajustant les processus corporels qui sont impliqués dans le stress. Les séances de massage entraînent une diminution du rythme cardiaque, de la pression artérielle et du taux de cortisol, ce qui permet au corps et à l’esprit de ralentir et de se détendre.

Le massage réduit l’anxiété.

Le massage est une thérapie complémentaire recommandée pour les personnes souffrant d’anxiété. Selon des études de recherche, le massage entraîne une réduction significative des niveaux de cortisol, une hormone qui est libérée pendant les épisodes d’anxiété et de stress. Lorsque le taux de cortisol est faible dans l’organisme, l’esprit est soulagé des pensées anxieuses.

Une étude publiée en 1996 a également montré que le massage réduit l’anxiété sur le lieu de travail. Les employés qui ont participé à l’étude ont reçu des massages sur chaise de 15 minutes au bureau pendant 6 semaines. Après cette période de six semaines, les employés présentaient des niveaux d’anxiété nettement inférieurs.

Le massage détend vos sens.

En plus de réduire les niveaux de cortisol dans le corps, le massage affecte l’activité cérébrale en augmentant l’activité des ondes delta. Les ondes delta sont des ondes cérébrales qui sont associées au sommeil profond. Si l’activité des ondes delta augmente, cela signifie que votre cerveau et vos sens sont en mode relaxation.

Le massage améliore la qualité de votre sommeil

L’un des effets à long terme du massage est qu’il améliore la qualité du sommeil dans tous les groupes d’âge. Les enfants, les adolescents, les adultes et les personnes âgées peuvent tous bénéficier des effets du massage sur le sommeil.

Des études ont montré que des séances régulières de massage diminuent les troubles du sommeil, normalisent les habitudes de sommeil et réduisent l’incidence de l’insomnie.

Le massage améliore votre humeur.

La science révèle que le massage rend réellement heureux. La massothérapie entraîne la libération de sérotonine et de dopamine, connues sous le nom d’hormones du bonheur, pour améliorer votre humeur. Le bonheur peut vous aider à changer vos perspectives et à avoir une meilleure qualité de vie.

Le massage améliore la vigilance du cerveau.

Si vous avez du mal à étudier ou à vous concentrer, vous pouvez essayer la massothérapie pour améliorer votre concentration et vos résultats scolaires.

Une étude publiée en 1996 a montré que les séances de massage augmentaient la vigilance du cerveau et amélioraient les performances dans les calculs mathématiques. Les participants à l’étude devaient résoudre des problèmes de mathématiques avant et après la séance de massage, et leurs résultats se sont améliorés après avoir reçu la massothérapie.

Le massage améliore la créativité et la productivité.

Lorsque le massage améliore votre concentration, réduit votre stress et libère votre esprit, vous devenez plus créatif et productif. Il devient plus facile de mener à bien vos tâches et d’atteindre vos objectifs.

Rechargez votre esprit et votre corps en bénéficiant d’un massage apaisant, relaxant et curatif.
expérience de massage.