Si vous avez lu des articles sur les spas, la thérapie physique et les massages à Singapour, vous avez peut-être rencontré les termes “tension musculaire”, “nœuds” et “points sensibles”. Ces termes peuvent être déroutants pour beaucoup, voici donc un petit guide sur leur signification et la thérapie spécifique que vous devriez suivre pour ces conditions.
Tension musculaire
La tension musculaire, également appelée rigidité ou raideur musculaire, est un état dans lequel les muscles du corps ne peuvent pas se détendre et restent contractés pendant une longue période.
La tension musculaire peut être causée par le stress. Tout événement stressant peut provoquer une tension musculaire, qu’il s’agisse d’un stress mental, psychologique ou physique. Lorsque nous sommes stressés, notre corps produit de grandes quantités de cortisol, ce qui entraîne une tension et un resserrement des muscles. C’est la raison pour laquelle les personnes stressées se plaignent souvent de maux de tête, de maux de dos ou de douleurs cervicales.
La fatigue est également une cause fréquente de tension musculaire. Il peut s’agir d’une fatigue due à un exercice intense, comme soulever des poids lourds, ou d’une fatigue due à des mouvements répétitifs. Ces actions provoquent des contractions qui finissent par user et déchirer les muscles.
Nœuds
Les nœuds musculaires sont des bandes de muscles qui se sont resserrées et contractées. Ce sont des zones dures et sensibles que l’on trouve généralement dans le dos, le cou et les épaules. Les nœuds musculaires présentent souvent un renflement dur au centre, appelé point de déclenchement.
Les nœuds musculaires se forment lorsque les muscles se collent les uns aux autres en raison du peu de mouvements effectués au cours de la journée. Les fibres musculaires deviennent rigides parce qu’elles sont entrelacées, d’où le terme “nœud musculaire”.
Les nœuds musculaires sont causés par le stress psychologique, une mauvaise posture, la fatigue, le port de charges lourdes, les mouvements répétitifs, les troubles du sommeil et les problèmes articulaires.
Les points de déclenchement
Les points de déclenchement sont les régions centrales des nœuds musculaires. Ces points sont des zones très sensibles et irritables qui peuvent provoquer des douleurs lorsqu’elles sont comprimées, contractées ou étirées.
Les points de déclenchement ne sont pas toujours douloureux, mais ils peuvent perturber le mouvement normal en provoquant une raideur ou une faiblesse des muscles voisins.
Les points de déclenchement provoquent une douleur référée, un type de douleur dans lequel la sensation est ressentie sur des zones autres que la source de la douleur.
Les points de déclenchement peuvent également provoquer une douleur sourde, une sensation de lourdeur, des contractions des paupières, des maux de tête, des nausées et de la fatigue.
Les points de déclenchement se forment à cause de la fatigue musculaire, de l’inefficacité musculaire, de l’utilisation répétitive, du stress émotionnel, des traumatismes physiques, des traumatismes psychologiques, de l’inflammation et d’une mauvaise alimentation.
